Efter att ha varit sjuk länge, rört mig minimalt, fått dåliga matvanor och knas på sköldkörteln ökade jag ganska rejält i vikt. Alla kläder blev för små, värken blev värre och jag kände mig ohälsosam. Efter inspiration här i blogglandia (främst Josanne) började jag köra med shape up-appen. Och den fick i gång mig lite, blev lite mer handfast och tydligt på något sätt. Nu passade just den metoden inte mig så bra men hade det goda med sig att jag kom igång så smått med mina PW, började äta mer regelbundet, slutade (i princip) med sötsaker som i smågodis (undantaget en gång i månaden) men tog mina fikor och åt vanlig mat drack vanlig mjölk osv...
Sakta men säkert blev jag starkare och piggare, värken började successivt försvinna och promenixerna blev snabbare och snabbare och oftare. Ja, och åtta månader senare är jag sju kilo mindre. Gick väldigt långsamt i början och gick tom upp ibland och jag har verkligen tagit det lugnt. De sista kilona har bara rasat av mig så nu börjar jag bli rädd att jag ska gå ner för mycket! Vill inte gå ner mer nu... Så nu funderar jag som bäst på hur jag ska behålla vikten samtidigt som jag fortsätter PW:a för det vill jag absolut inte sluta med eftersom jag tror det har stor del i mitt tillfrisknande. Äta mer förstås men vill inte trycka i mig massa skitmat - är absolut inte sugen på det. Försökte mig på chips med dip igår och det var ingen höjdare.
Någon som har ett eller flera bra tips att behålla vikten och inte gå ner mer?
Hoppas på lite fina tips och råd här nu :)
Och ang vikraset då så har jag några Pleasejeans i stl S som jag gärna byter till XS. Eventuellt kanske jag säljer dem och försöketr få tag i nya efterhand får se... Så om någon har några XS är jag väldigt intresserad!
Ha en fin måndag!
Kramar!
Någon som har ett eller flera bra tips att behålla vikten och inte gå ner mer?
Hoppas på lite fina tips och råd här nu :)
Och ang vikraset då så har jag några Pleasejeans i stl S som jag gärna byter till XS. Eventuellt kanske jag säljer dem och försöketr få tag i nya efterhand får se... Så om någon har några XS är jag väldigt intresserad!
Ha en fin måndag!
Kramar!
Superduktiga du!
SvaraRaderaAtt hålla sina vanor tycker jag inte är så svårt egentligen, det gäller att hitta sin livstil som fungerar bra och dessutom är trivsam. Så det är kanske att fortsätta pwa som gäller?
För mig är det de småsmygande kilona som satt sina spår efter episoder av tröstätande, suck.
Än en gång, superdukting. Du är dagens dukting bestämde jag nu. :)
kramar
Tack :) Superviktigt med regelbundna vanor, speciellt när man som jag går hemma... När det blir turbulens i livet påverkas hela systemet och det här med ätandet får sig en törn.
RaderaDu är ju verkligen på G du med :) Bra idé med mjölkflaskorna :)) Mina armar behöver sig verkligen en omgång! Kramar
Bra jobbat!
SvaraRaderaJag tror inte att du kommer att gå ner så mycket mer, om du nu har närmat dig "normalvikt" som det så fint heter :-). Se till att äta bra, helst 6 mindre mål om dagen, så att du håller ett jämnt blodsocker. Börja med en rejäl frukost, mindre lunch och middag och fyll på med frukt och macka emellanåt. Ät lite av allt och snöa inte in på sk dieter. Huvudsaken är ju att du inte har ont längre och sen lever du ju hälsosammare nu ;-)
Tack! Jag hoppas inte det... Har ju alltid varit lite "för" smal ( innan viktökningen) och vill inte bli det nu. Men att äta lite oftare ska jag ta till mig, dieter är inget för mig - tycker det verkar skitjobbigt. Ja att värken nästan har försvunnit är ljuvligt! En sån befrielse. Kram
RaderaHej, roligt att komma igång och må bra :) nu kommer en fråga lite off topic, men ang please jeansen, har försökt få svar från olika håll men icke och har inga butiker i närheten så man kan testa... Men vad är måtten på stl s? Midja och innerben.. Alt kanske du har tips på nån bra nätbutik
SvaraRaderaJätteskönt :) Måtten varierar lite men c:a 40-41 cm i midjan och innerbenslängden är 75 cm. Selected style är en jättebra webbutik och de har ofta bra rabatter :) Googla annars så dyker det upp butiker. Kram
RaderaTusen tack... Betyder iofs att dom är tokkorta på mig som har 85 i innerbenslängd, hmm får fundera på den lite , och tack för tipset om butik! Kram o ha en bra em :)
RaderaHej min vän, jag skulle just föreslå det där med att äta lite oftare, för visst vill man inte äta skräp bara för att hålla/ gå upp i vikt.. Du är så duktig och jag önskar att jag hade ork till PW innan jobb, men jag får iaf en liten per automatik påväg till diverse bussar. Bättre än inget ju.
SvaraRaderaHej fina :) Ja men det låter som en bra idé. Att motvilligt trycka i sig fet skräpmat känns inte riktigt sunt. Bara det att jobba, både med resvägar och annat gör ju att man rör sig. Hade jag jobbat heltid tror jag inte jag skulle orka pw:a så här varje dag. Kramar
RaderaStort grattis till att du mår så mycket bättre - blir glad av att läsa just det! Dessutom bra jobbat och jag som har otroligt svårt att få till vettiga vanor är impad.
SvaraRaderaKram
Tack! Det är så underbart! Matvanorna är det svåraste men nu ska jag ut och äta både idag och imorgon :) Sen får jag ta mig i kragen! Kram
RaderaVilken vinst du fick på köpet med viktminskningen, stort grattis! Måste kännas otroligt skönt att få slippa sin smärta, vilken bonus!! Sträck på dig o var stolt över din prestation! Du verkar veta (o fått tips) hur du skall fortsätta. Tror, som alltid att sunt bondförnuft o varierad kost är det bästa. Med regelbundna vanor som du redan har hittat. Strongt gjort av dig!!
SvaraRaderaKram
Tack! Ja vilken befrielse! Nu vet jag att den kan komma tillbaka men tror att det kommer fortsätta att vara bättre så länge jag håller igång. Tror också på varierad kost och sunt förnuft. Mitt största problem är att jag tycker det är dödens trist att laga mat till mig själv -får skärpa mig där. Kram
RaderaDu är redig! Vd är shape up appen?? Är det ngt för mig kanske?
SvaraRaderaDen laddar du ner från app-store. Jättebra för att komma igång och få lite koll. Kram
RaderaStort grattis! Här har du en till som mår dåligt i kroppen när den är för tung. Jag har lyckats hitta vad som passar min kropp när det gäller mat och träning för att hålla vikten. Jag tror det är bäst att prova sig fram. I och med att du fortfarande promenerar så borde du kanske äta lite mer kalorier om du inte vill gå ned mer. Slutar du med PW så måste kaloriintaget också ned. I och med att du använder shape-up har du säkert bra koll på vad du får i dig på en dag?
SvaraRaderaKram
Tack :) Ja både värk och annat påverkas negativt när jag äter för mycket. Tror också att man får pröva sig fram för att hitta både träning och mat som passar en själv. Får köra lite gräddsåser framöver :) Vill absolut inte sluta gå men kanske tar det lite lugnare ett tag. Använder inte shape up längre men har den i bakhuvudet. Kram
RaderaBra gjort! Jag mår inte heller bra när jag väger för mycket. Men jag är en småätare av rang och det är väl problemet. Tröstäter precis som Lingon....
SvaraRaderaMen jag har ju också tagit tag i träningen och det känns bra! Kram
Skönt att du kommit i gång med träningen. Kan tänka mig att det blir jobbigt i ditt yrke att bära på för mycket vikt. Jag märker det direkt i knäna. Vi får pusha varandra :) Kram
RaderaSkönt att du mår bättre, glädjande att höra! Säger som dom andra, ät oftare och stoppa i dig kanske lite mer proteiner när du motionerar mycket så att du inte tappar muskelmassa. Keso, Skyr, tonfisk eller makrillmacka till dina goda latte!
SvaraRaderaKram
Ja det är så skönt! Tack för tipsen! Skyr och tonfisk ska inhandlas och makrill köpte jag häromdagen faktiskt, kanske kroppens magiska sätt att säga till vad den behöver - ska försöka lyssna bättre :) Kram
SvaraRaderaDet är en härlig känsla när man känner hur kondisen blir bättre.
SvaraRaderaVi ska ju trots allt hänga med ett tag till. =)
Det är en pånyttföddkänsla :) Ja bästa att göra det bästa av de åren! Kram
RaderaHeja dig! Och snacka om att du gjort det på det "rätta" sättet, det här är ju en långsiktig livshållning. Bra jobbat! Kram!
SvaraRaderaTack :) Ja tur i oturen att det gått så långsamt :) Kram
RaderaDu har redan fått så många bra råd som jag också suger åt mig lite grann. Vet inte riktigt hur, men jag har tappat runt 5 kg här i höst och vill gärna stanna upp nu känns det som. Grattis till dig! Kram
SvaraRaderaGrattis till dig med! Ja jättebra råd. Var och köpte Skyr idag - är ju dessutom gott :)) Kram
RaderaMen åh så kul! Verkligen inspirerande att läsa om! Jag går sakta nedåt också iom min simning så det kanske blir några kilon tillslut? Kram Nilla
SvaraRadera